Qu’est ce qu’une bonne posture ?

S’asseoir de telle ou telle façon, à telle ou telle hauteur… Tiens toi droit(e)! Baisse tes épaules! Pourquoi est-ce difficile d’avoir une posture qui s’adapte naturellement aux situations tout en étant confortable ? Pourquoi est-ce si difficile de garder une posture sensée être plus confortable, alors qu’en réalité elle est désagréable pour vous ?

Pourquoi malgré la nouvelle chaise, le nouveau bureau, la nouvelle souris vous avez toujours du mal à trouver votre confort ? Est-ce l’équipement qui doit s’adapter à vous ? Ou est-ce vous qui devez vous adapter à l’équipement ? 

Voici des questions auxquelles vous n’aurez pas de réponse claire tant que n’avez pas une conscience claire de votre corps et de son organisation. En quelque sorte tant que vous ne saurez pas ce qui est bon et confortable pour vous.

Etre confortablement installé c’est comment ? 

Pour travailler dans de bonne condition il est important d’être confortablement installé(e). 

Très bien. Mais comment savoir si je suis bien installé(e) ? 

Etre bien installée c’est adopter une posture qui nous est confortable et qui ne porte pas préjudice à l’intégrité de notre corps. Une posture qui nous demande le moins d’effort possible. Une posture qui nous permet de mettre au repos une partie de notre cerveau, pour être entièrement disponible à l’action que nous réalisons afin d’atteindre l’objectif souhaité. 

Et qu’en est-il au bureau ? Au travail ? C’est une posture qui doit être dynamique pour rester concentré sur nôtre tâche. Une posture neutre qui nous rend disponible pour nous lever et réaliser tout autre mouvement de façon agréable, fluide et efficace. 

⛳️ Objectif : Etre disponible, efficace et réactif(ve) tout en se préservant ! 

Nous avons une organisation qui nous est propre, car elle se fait en fonction de notre anatomie, de notre éducation, de notre histoire, de nos loisirs, de notre état d’esprit et de nos habitudes de mouvement. 

Selon vos habitudes et avec le temps si vous êtes mal organisé(e) vont apparaître les inconforts, les tensions, les douleurs. Votre corps vous dit stop, c’en est assez, faut que ça change !

Un équipement ou un système nerveux ergonomique ? 

Des chaises, des bureaux ergonomiques c’est bien, mais pour votre indépendance et autonomie il est avant tout primordial que votre système nerveux soit ergonomique. En tant qu’adulte vous êtes sensé connaitre votre corps, savoir ce qui est confortable pour vous et ce dont vous avez besoin. Seulement vous êtes enfermé(e) dans des habitudes inconfortables installées depuis bien longtemps. Vous souhaitez vous en défaire ?

Pour cela vous devez amener votre sytème nerveux à découvrir et explorer chaque partie de vous même afin d’avoir une vision systémique de votre corps … 

  • Votre sytème nerveux sait comment trouver son confort pour faire le moins d’effort possible. 
  • Votre sytème nerveux sait comment économiser votre énergie pour que vous l’utilisiez à bon escient en fonction de ce que vous voulez réaliser. 
  • Votre sytème nerveux sait comment vous assurer une efficacité sur le long terme tout en vous préservant.

Encore faut-il que vous donniez à votre cerveau les moyens de s’en charger en lui faisant re-découvrir toute l’organisation de votre squelette, de vos muscles, de votre sensibilité, de votre histoire corporelle …

C’est lui mettre à disposition le tout de vous-même, pour qu’il explore, puise, sélectionne, réorganise. Qu’il vous réapprenne à utiliser le tout de vous même de façon optimale dans le but de révéler votre potentiel physique, émotionnel, intellectuel… 

⛳️ Une belle expérience qui vous initie et vous guide vers le lâcher-prise et la confiance en vous. 

La Méthode Feldenkrais, pleine conscience de vous-même en mouvement

Vous souhaitez mieux vous connaître, découvrir votre organisation, vous libérer de vos habitudes inconfortables, être autonome et prendre en main votre bien-être, je vous propose de découvrir à travers les séances de Prise de Conscience en Mouvement Spécial Mieux-être au (télé)Travail les vendredis 12h30 à 13h30 en visio (Position assise, debout ou allongée en fonction de votre espace disponible.)

Inscription par texto au 06 25 03 36 77 ( Tarif 10€ au lieu de 25 € )

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  • Retrouver une posture naturelle qui vous correspond
  • Se libérer des tensions et des douleurs liées à votre posture 
  • Retrouver plus de fluidité d’esprit et de mouvement 
  • Plus d’efficacité et de concentration 

⛳️ Et bien d’autres bienfaits à découvrir …

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👉La prise de conscience en mouvement

Najat Salbi Optimisatrice holistique d’intelligence physique en entreprise

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