Les TMS sont liés à différents facteurs Environnementaux (nuisances sonores, poste de travail, …), Organisationnels (horaire, pause, répartition des tâches…), Physiques (gestes répétitifs, postures, port de charge …
et également à des facteurs psycho-sociaux qui sont les plus insidieux car plus difficiles à mesurer et à définir :
– Le manque d’autonomie
– L’incertitude sur l’avenir professionnel
– La surcharge de travail
– Les conflits interpersonnels
– Les charges émotionnelles importantes
– Les conflits de valeurs

Les facteurs émotionnels une évidence difficile à identifier

En effet ces facteurs sont peu pris en compte, parce que peu ou pas exprimés. Les verbaliser pourrait faire désordre, cela signifierait : être faible, ne pas être fait pour la mission, risquer de perdre son poste ou tout simplement ne pas être pris au sérieux : « petits bobos », paresse, manque d’endurance, d’investissement, d’intégration…

Seulement, lorsque l’émotionnel n’est pas pris en compte alors c’est le corps qui prend le relai et le manifeste sous forme de douleurs physiques : c’est à travers le corps que l’inconscient s’exprime. Le corps est une éponge qui absorbe le stress et l’anxiété, ensuite il les traduit par les tensions, les mauvaises postures, les maladies de la peau et les maladies chroniques plus ou moins graves.

Etre en état de stress et d’anxiété c’est avoir des muscles en tension jour et nuit. Vous entrez alors dans un cercle vicieux : plus le stress est installé, plus il y a des troubles de sommeil, plus vous êtes fatigué, moins vous êtes concentré, moins les gestes sont précis, plus il y a risque d’accident du travail, plus vous êtes irritable, plus il y a risque de conflits….

Pour l’entreprise c’est une baisse de productivité et de qualité, mais également une augmentation des absences pour maladie et donc des coûts, sans évoquer le turn over et l’instabilité des équipes…

Manager avec bienveillance

Il est important que le manager prenne le temps de prévenir ces facteurs psycho-sociaux. Comment ? En étant à l’écoute et permettre la communication. Ça prend peut-être du temps au départ, mais c’est pour en gagner après. C’est permettre à son équipe d’être plus authentique, et se sentir considéré.
C’est aussi permettre à chaque employé et au manager de s‘ouvrir à la remise en question pour trouver une solution ensemble.
Un chemin pour que chaque personne soit actrice de son bien-être au travail et de sa santé en gérant les situations différemment. Comme par exemple changer d’organisation, connaitre ses limites, prendre du recul … Les formations, les stages, les séances de développement personnel sont très efficaces pour cela.

Et la santé du dirigeant dans tout ça ?

Des salariés compris et considérés sont des salariés heureux qui s’impliquent pleinement dans leur mission .
Le taux d’absentéisme sera maîtrisé voire diminuera. Les entreprises ayant mis des plans de prévention ont vu leur taux d’absentéisme baisser de 13%.
Celles qui n’ont rien mis en place ont vu leur taux augmenter de 15% (Malakoff Méderic entre 2011 et 2016)

L’entreprise est à l’image du dirigeant. L’équipe est à l’image du manager
C’est lui qui donne la politique d’entreprise, communique sa motivation, son enthousiasme, sa volonté.
Il est essentiel qu’il veille à sa santé et à son équilibre sur le plan physique, émotionnel, mental et relationnel.
Un dirigeant, un manager bien dans sa tête et dans corps, bref ! bien dans ses baskets aura plus tendance à prendre soin de ses employés, de ses équipes et donc de son entreprise.
Alors selon vous par qui devons-nous commencer ?

Najat Salbi Optimisatrice d’équilibre de vie du dirigeant et de son entreprise (Axes et développement.com )

Lien :

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S’asseoir de telle ou telle façon, à telle ou telle hauteur… Tiens toi droit(e)! Baisse tes épaules! Pourquoi est-ce difficile d’avoir une posture qui s’adapte naturellement aux situations tout en étant confortable ? Pourquoi est-ce si difficile de garder une posture sensée être plus confortable, alors qu’en réalité elle est désagréable pour vous ?

Pourquoi malgré la nouvelle chaise, le nouveau bureau, la nouvelle souris vous avez toujours du mal à trouver votre confort ? Est-ce l’équipement qui doit s’adapter à vous ? Ou est-ce vous qui devez vous adapter à l’équipement ? 

Voici des questions auxquelles vous n’aurez pas de réponse claire tant que n’avez pas une conscience claire de votre corps et de son organisation. En quelque sorte tant que vous ne saurez pas ce qui est bon et confortable pour vous.

Etre confortablement installé c’est comment ? 

Pour travailler dans de bonne condition il est important d’être confortablement installé(e). 

Très bien. Mais comment savoir si je suis bien installé(e) ? 

Etre bien installée c’est adopter une posture qui nous est confortable et qui ne porte pas préjudice à l’intégrité de notre corps. Une posture qui nous demande le moins d’effort possible. Une posture qui nous permet de mettre au repos une partie de notre cerveau, pour être entièrement disponible à l’action que nous réalisons afin d’atteindre l’objectif souhaité. 

Et qu’en est-il au bureau ? Au travail ? C’est une posture qui doit être dynamique pour rester concentré sur nôtre tâche. Une posture neutre qui nous rend disponible pour nous lever et réaliser tout autre mouvement de façon agréable, fluide et efficace. 

Objectif : Etre disponible, efficace et réactif(ve) tout en se préservant ! 

Nous avons une organisation qui nous est propre, car elle se fait en fonction de notre anatomie, de notre éducation, de notre histoire, de nos loisirs, de notre état d’esprit et de nos habitudes de mouvement. 

Selon vos habitudes et avec le temps si vous êtes mal organisé(e) vont apparaître les inconforts, les tensions, les douleurs. Votre corps vous dit stop, c’en est assez, faut que ça change !

Un équipement ou un système nerveux ergonomique ? 

Des chaises, des bureaux ergonomiques c’est bien, mais pour votre indépendance et autonomie il est avant tout primordial que votre système nerveux soit ergonomique. En tant qu’adulte vous êtes sensé connaitre votre corps, savoir ce qui est confortable pour vous et ce dont vous avez besoin. Seulement vous êtes enfermé(e) dans des habitudes inconfortables installées depuis bien longtemps. Vous souhaitez vous en défaire ?

Pour cela vous devez amener votre sytème nerveux à découvrir et explorer chaque partie de vous même afin d’avoir une vision systémique de votre corps … 

• Votre sytème nerveux sait comment trouver son confort pour faire le moins d’effort possible. 
• Votre sytème nerveux sait comment économiser votre énergie pour que vous l’utilisiez à bon escient en fonction de ce que vous voulez réaliser. 
• Votre sytème nerveux sait comment vous assurer une efficacité sur le long terme tout en vous préservant.

Encore faut-il que vous donniez à votre cerveau les moyens de s’en charger en lui faisant re-découvrir toute l’organisation de votre squelette, de vos muscles, de votre sensibilité, de votre histoire corporelle …

C’est lui mettre à disposition le tout de vous-même, pour qu’il explore, puise, sélectionne, réorganise. Qu’il vous réapprenne à utiliser le tout de vous même de façon optimale dans le but de révéler votre potentiel physique, émotionnel, intellectuel… 

Une belle expérience qui vous initie et vous guide vers le lâcher-prise et la confiance en vous. 

La Méthode Feldenkrais, pleine conscience de vous-même en mouvement

Vous souhaitez mieux vous connaître, découvrir votre organisation, vous libérer de vos habitudes inconfortables, être autonome et prendre en main votre bien-être, je vous propose de découvrir à travers les séances de Prise de Conscience en Mouvement Spécial Mieux-être au (télé)Travail les Mercredis à 12H30 et vendredis à 18h (Position assise, debout ou allongée en fonction de votre espace disponible.)

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• Retrouver une posture naturelle qui vous correspond
• Se libérer des tensions et des douleurs liées à votre posture 
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Et bien d’autres bienfaits à découvrir …

La méthode feldenkrais en vidéo

La prise de conscience en mouvement

Najat Salbi Optimisatrice holistique d’intelligence physique en entreprise

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